Cellulit na nogach – zlikwiduj go zmianą nawyków

Cellulit na nogach powoduje, że kobiety rezygnują z zakładania sukienek, spódniczek czy szortów. Wyjście na plaże w stroju kąpielowym czy trening pływacki na basenie graniczy już z cudem. To dlatego, że tak zwana “pomarańczowa skórka” obniża pewność siebie i sprawia, że kobiety czują się nieatrakcyjne. Jak powstaje cellulit na nogach i jak usunąć go prostymi, domowymi sposobami?

Jak powstaje cellulit na nogach? I jak go uniknąć?

Cellulit na nogach może być skutkiem zaburzeń mikrokrążenia, aktywności hormonów lub po prostu otyłości. Jeżeli mamy cellulit wodny, występuje on poprzez nadmiar wody, którą trzeba usunąć z organizmu. Cellulit na nogach nie pojawia się u każdego – wystarczy, że zadbamy o zdrowy i prawidłowy styl życia, a każdy kontakt z warstwą nierównomiernych grudek, będzie dla nas momentem rozpoczęcia kuracji. Przedstawione poniżej sposoby nie podziałają na wieloletni cellulit, z którym nigdy nic nie robiono. W takich sytuacjach potrzebna jest już specjalistyczna aktywność lasera lub innych zabiegów estetycznych – np. mezoterapia. 

Jak usunąć cellulit z nóg?

Cellulit na nogach zredukujemy za pomocą ćwiczeń, diety i dobrze wybranej pielęgnacji. Najważniejsze wskazówki to:

• Ćwiczenia na cellulit na nogach – przysiady, wykopy, biegi i jazda na rolkach skutecznie usuną cellulit i wymodelują ciało. Regularne ćwiczenia (np. codziennie po 15 minut) już po tygodniu przyniosą efekt. Jeśli chcemy utrzymać prawidłową sylwetkę, dobrą przemianę materii i ciało bez cellulitu, ćwiczmy dalej, profilaktycznie. Dzięki angażowaniu mięśni, zredukujemy nie tylko cellulit na nogach, ale też np. na pośladkach.
• Zbilansowana dieta – zasada jest bardzo prosta: słodkie posiłki i napoje zamieniamy na pełnowartościowe, z witaminami i cennymi pierwiastkami. Zamiast fast-foodów i batoników, sięgamy po owoce, warzywa, chude mięso, kasze, ciemne makarony itp. Gazowane, słodzone napoje zastąpimy wodą mineralną, która przy okazji będzie gasić pragnienie i łaknienie. Cellulit na nogach nie pojawi się, jeśli będziemy się zdrowo odżywiać.
• Dobra pielęgnacja – koniecznie naturalna. Im więcej chemicznych składników dostarczamy skórze, tym bardziej odczujemy te skutki w przyszłości. Silikony, SLSy, PEGi, aluminium czy formaldehyd mogą alergizować naskórek, wysuszać go i stać się przyczyną rozwoju chorób – w tym nowotworowych. Jeżeli wybierzemy skuteczny krem na cellulit lub balsamy na bazie ziół, roślin, kofeiny, kwasów i olejków, to nie tylko pozbędziemy się cellulitu, ale też wygładzimy i odżywimy całe ciało. Cellulit na nogach wymaga regularnej pielęgnacji np. wieczornej.

W klinice medycyny estetycznej zwalczymy cellulit zabiegami, który jest już zaawansowany i domowe sposoby nie wystarczają. Przykładowe zabiegi to:

• Karboksyterapia – przyczyniająca się do zwiększenia ilości wytwarzanego kolagenu i elastyny. Efektem jest wygładzone ciało.
• Endermologia LPG – technologia oparta na masażu podciśnieniowym, wyrównuje powierzchnie ciała.
• Maximus – dzięki łączeniu dwóch technologi, następuje zagęszczenie włókien kolagenowych i elastyny – cellulit przestaje być problemem.

Body wrapping na cellulit na nogach

Cellulit na nogach likwiduje się jeszcze jedną, popularną metodą. Jest ona całkowicie bezpieczna i jednocześnie relaksacyjna. Cellulit na nogach i pośladkach usuniemy w ramach body wrappingu, gdy posmarujemy nogi naturalnym kremem antycellulitowym i owiniemy je folią. W tym czasie można się położyć, tak, by odczekać ok. 45-50 minut. Potem rozwiązujemy folię. Od 2 do 4 powtórzeń w tygodniu zredukują pomarańczową skórkę i ujędrnią nogi. Dla lepszego efektu, zabieg może zostać poprzedzony prostym masażem. Body wrapping na cellulit na nogach to korzystna forma kuracji, ale wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań. Skuteczne działanie polega tak naprawdę na łączeniu kilku metod i myśleniu kompleksowym.

Bibliografia

1. Hexsel D, Soirefmann M. Cosmeceuticals for cellulite, 2011
2. Casademunt J., Naturalne sposoby zwalczania cellulitu, 2007
3. Głowacka A., Aparatura kosmetyczna i metodyka zabiegów, 2013

Komentarze

krewetkowy koktajl - 2020-03-01 15:46:11

pół godziny to jest i tak niewiele ale jednak może na prawdę dość mocno pomóc. lepiej już znaleźć tę motywację niż później płakać że ma się ten cellulit na nogach czy ogólnie na pupie czy brzusiu hihi :*

Maxii - 2019-09-27 19:40:19

Tak to już jest, że cellulit atakuje znienacka. Moje nawyki będzie ciężko zmienić ;d, ale mogłabym w końcu zacząć robić jakieś poranne treningi nóg. Ech jestem zbyt leniwa aby wstać te 30min wcześniej..

venice - 2019-09-24 13:19:34

Nogi to akurat jedyne miejsce gdzie odkłada mi się cellulit. Ostatnio zaczęłam biegać i mam nadzieje, że powoli zacznie znikać ;/

Kosteczka - 2019-07-09 21:42:38

Najlepiej działa na cellulit na nogach kawa. Doże jest samemu sobie robić peelingi z kawy czy maski z olejek kokosowym. :D Po peelingu później u mnie idzie sinial z kofeiną na cellulit. Z tego co się orientuję to ona poprawia krążenie i usuwa toksyny, więc dobrze brać takie rzeczy na grudki xD

muffinka_29 - 2019-07-03 15:27:10

a do takiego nakładania to co brać na cellulit na nogach i pośladkach??? macie jakieś pomysły co może pomóc ??? będę wdzięczna za odpowiedz

KITKA - 2019-06-28 12:07:15

Jeżeli chodzi o ćwiczenia na cellulit na nogach to polecam skakankę, bieganie, nożyce i przysiady. Na początku lepiej powoli się przyzwyczajać do większej intensywności ćwiczeń i dopiero później lepiej dodać sobie więcej powtórzeń i serii.

szarańcza - 2019-06-22 18:10:26

ostatnio czytałam że ćwiczenia na cellulit na nogach to jedna z najważniejszych rzeczy przy pomarańczowej skórce wiec nic tylko trzeba ruszyć te poślady i robić te nogi ;p