Jak się pozbyć cellulitu? Przegląd najpopularniejszych sposobów

Zastanawiasz się, jak się pozbyć cellulitu? Zacznijmy od tego, że walka z tym problemem nie jest łatwa. Wymaga cierpliwości, ale co najważniejsze – szybkiego i kompleksowego działania. W im wcześniejszej fazie cellulitu zaczniemy działać, tym lepsze efekty otrzymamy. Ponadto, jeżeli chcemy, żeby rezultaty były jeszcze bardziej widoczne, warto opisane poniżej skuteczne sposoby na cellulit łączyć ze sobą.

SINIAL
SKUTECZNY KREM ANTYCELLULITOWY ZAMÓW SINIAL

Dieta

Odpowiednia dieta to doskonały sposób na cellulit. Nie trzeba korzystać z jadłospisów skomponowanych specjalnie z myślą o osobach borykających się z pomarańczową skórką. Wystarczy przestrzegać kilku zasad. Ważne, aby nie było to chwilowe rozwiązanie, ale długotrwała zmiana, dzięki której nie tylko będziemy zapobiegać pojawianiu się cellulitu w przyszłości, ale poczujemy się też lepiej.

Dieta powinna być przede wszystkim lekka i zdrowa. Spożywać powinno się 4 – 5 posiłków dziennie, ale niewielkich. Powinno się unikać:

• produktów wysokoprzetworzonych (fast-foodów)
• napojów słodzonych
• potraw smażonych i tłustych

Powinno się zamiast tego:

• pić dużo wody
• jeść więcej warzyw
• tłuszcze dostarczać poprzez spożywanie ryb

Kobiety często myślą o tym jak pozbyć się cellulitu, są wydać każdą sumę, by osiągnąć ten cel. Jednak są mało wytrwałe w dążeniu do celu. Chcąc pozbyć się jak najszybciej wroga, trzeba systematyczności i samozaparcia. Bez tego nic w życie się nie osiąga. Dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość i systematycznie pracować na sukces. Najlepiej jest wybrać parę odpowiednich dla siebie rozwiązań – mówi Karina Pietrzela, kosmetolog Clinica Cosmetologica.

Doskonałym uzupełnieniem będzie zielona herbata, która przyśpiesza rozbijanie lipidów i detoksykację.

Ćwiczenia

Walka z cellulitem powinna również obejmować aktywność fizyczną. Nie muszą być to specjalnie skomponowane ćwiczenia na cellulit. Sprawdzi się też bieganie, fitness, aerobik, pływanie, taniec… Najważniejsze to ruszać się co najmniej 40 minut, 3 razy w tygodniu. Dzięki temu skutecznie rozbijemy tkankę tłuszczową.

Kremy

Jeżeli zastanawiasz się, jak zwalczyć cellulit, nie możesz zapominać o kremach. Odpowiednio dobrany preparat może skutecznie pomóc w walce z pomarańczową skórką. Należy jednak sięgnąć po właściwy specyfik. Wyróżniać powinien się naturalnym, a przy tym bogatym składem aktywnym. Szukajmy takich skutecznych kremów, których substancje aktywne przyśpieszają proces lipolizy, pobudzają detoksykację i wzmacniają naczynka. Przykładem takiego kosmetyku jest chociażby Sinial.

Kremy należy aplikować codziennie – najlepiej po kąpieli. Wtedy skóra jest rozpulchniona i dobrze wchłania kosmetyki. Usuwanie cellulitu przy pomocy dobrego kosmetyku przyniesie najlepsze rezultaty, gdy zaczniemy go stosować w pierwszej fazie. Na tym etapie zmiany obserwuje się podczas ściśnięcia fałdu skóry. W drugiej fazie grudki są zauważalne w niektórych pozycjach – np. siedząc na twardym krześle. W trzecim etapie widać je cały czas. Wtedy niemożliwa jest już całkowita redukcja cellulitu za pomocą kremu antycellulitowego.

Masażery

Doskonałym uzupełnieniem stosowania kremu będą masażery. Do wyboru mamy manualne, elektryczne, a nawet ultradźwiękowe. Na początek warto postawić na najprostsze propozycje, czyli masażery manualne. Sięgajmy po drewniane urządzenia, które są znacznie bardziej delikatne dla skóry niż te plastikowe.

Masażery doskonale pobudzają skórę, przyspieszają rozbijanie grudek komórek tłuszczowych i usprawniają wnikanie składników aktywnych w głąb skóry. Dlatego najlepiej używać ich tuż po zaaplikowaniu kremu. Masaż wykonujemy 2 – 3 razy w tygodniu, przez około 15 minut.

Zabiegi

Jak usunąć cellulit? Sposobem, który daje najbardziej spektakularne rezultaty są zabiegi. To dobre rozwiązanie szczególnie dla osób, które zastanawiają się, jak walczyć z cellulitem w jego zaawansowanej fazie. Nie oznacza to jednak, że można zapomnieć o diecie czy stosowaniu kremu! Likwidacja cellulitu będzie możliwa tylko, jeżeli połączymy zabiegi z pozostałymi metodami. Jest to bowiem uzupełnienie codziennej pielęgnacji. W przeciwnym razie zmiany szybko powrócą, a efekty nie będą satysfakcjonujące.

Podsumowanie

Istnieje wiele skutecznych, w tym także domowych, sposobów na cellulit. Zawsze pamiętać należy o przestrzeganiu kilku zasad. Najważniejsze to zacząć walkę jak najwcześniej, dzięki czemu uzyskamy najlepsze efekty. Ponadto pamiętać należy, że cellulit lubi powracać. Dlatego wymienione sposoby (poza zabiegami) powinny stanowić stały element pielęgnacji.

SINIAL
DOMOWY SPOSÓB NA CELLULIT ZAMÓW SINIAL

FAQ

1. Jak pozbyć się cellulitu w najprostszy sposób?

Należy wybrać najkorzystniejsze dla siebie rozwiązania ruchowe typu basen, ćwiczenia, spacery do tego ewentualnie masażer, sauna, zabiegi, zimne prysznice, a obowiązkowo skuteczny krem na cellulit, typy Sinial. Wtedy, przy systematycznej pracy łatwo można osiągnąć upragniony sukces.

2. Jak pozbyć się cellulitu za pomocą diety?

Na pewno zrezygnować z cukru i niezdrowych, smażonych potraw. Warto natomiast zastosować dietę opartą raczej na warzywach i owocach. A także zastosować krem na cellulit Sinial.

3. Czy można pożegnać się z cellulitem tylko przy pomocy zabiegów w gabinecie? Jak skutecznie pozbyć się cellulitu?

Na pewno zabiegi w gabinecie są najskuteczniejsze, jednak tylko same zabiegi nie przyniosą pożądanego efektu, jeśli np. nie będziemy zdrowo się odżywiać i więcej ruszać, dlatego warto zastosować mimo wszystko zdrowy tryb życia. Dobrze też wymodelować nogi i brzuch z pomocą kremu na cellulit na bazie naturalnych składników aktywnych.

Bibliografia

1. Katarzyna Janda, Anna Tomikowska. Cellulit – Przyczyny, profilaktyka, leczenie. Roczniki Pomorskiej Akademii Medycznej w Szczecinie, 2014
2. V. Bayrakci Tunay i inni, Effects of mechanical massage, manual lymphatic drainage and connective tissue manipulation techniques on fat mass in women with cellulite, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology: JEADV, 2010
3. Lydie Raisin, Pokonać cellulit. Wiedza i życie, 2002
4. Ashley Black, Mit cellulitu: to nie tłuszcz, to powięzi: skuteczna eliminacja powszechnego problemu. Podręcznik akademicki, 2018

Komentarze

Elvii - 2020-03-02 11:32:13

Mój tata też morsuje, ale ja to jestem zmarzluch i chyba zostanę przy zabiegach, masarzerach, ćwiczeniach i kremach xd

Figula - 2020-02-26 09:35:45

Po co polewać się wodą? Przecież jest jeszcze opcja by morsować. Co prawda to już końcówka sezonu, ale nic tylko iść i chwilę się pokąpać chwile. Szczerze? Widać dość fajne zmiany jeżeli chodzi o ujędrnienie ale jednak to jest tylko część z takiej pielęgnacji. Masowanie czy szczotkowanie na sucho też jest dobrą opcją do dołączenia na codzień bo wtedy poprawia się krążenie :)

marta - 2019-04-23 17:58:23

Polecam też kąpiele z lodem. Pobudzają tkanki, szybciej się regenerują i organizm jest bardziej odporny. No i cellulit znika. By go dobić używałam jeszcze siniala i maseczek kawowych.

greentea<3 - 2019-04-19 20:34:06

Gdzieś tu jeszcze było trochę o peelingach i maseczkach, to też warto dodać. Oprócz diety i wysiłku - krem, masaż, peelingi i duuuuużo zielonej herbaty (dobrze, że to moja ulubiona).

aga - 2019-04-06 17:32:51

U mnie chyba najlepiej sprawdził się masaż rollerem i nakładanie siniala na cellulit. No i dieta plus ćwiczenia, bez tego nie ma co nawet się starać. Jeszcze nie jestem aż tak zdesperowana, żeby iść na zabieg. Na razie krem radzi sobie całkiem nieźle ;)

Adrianna - 2018-11-26 19:43:24

Ja to chyba będę minimalistką i po prostu ograniczę się do ćwiczeń, masaży no i oczywiście do Siniala. Ten krem to prawdziwy cud i niesamowicie go uwielbiam. Poleciłam go wszystkim koleżankom. :D

renata - 2018-11-23 15:36:26

Rzeczywiście jest ich całkiem sporo, no ale to chyba dobrze prawda? Warto sobie przed podjęciem walki rozpisać wszystk, co chemy zrobić i zastanowić się, czy w ogóle będziemy miały na to pieniądze i czas. Dzięki temu można sobie zaoszczędzić wielu nerwów, że np. czegoś nie robimy, a postanowiłyśmy, że będziemy.

Diana - 2018-11-21 09:32:34

Tyle kuszących, interesujących sposobów, że aż trudno się na cokolwiek zdecydować. Niestety sytuacja życiowa nie pozwala mi na wykorzystanie wszystkich. Ale mimo wszystko warto robić ich jak najwięcej. :)

ada89 - 2018-11-18 13:31:57

Taki zbiór sposobów w pigułce jest naprawdę super, bo jakoś nie mogłam się w tym wszystkim odnaleźć. Bardzo fajnie, że ktoś się za to zabrał, bo teraz w końcu mogę zdecydować, co zamierzam robić i jakoś to uporządkować. :)

beatka - 2018-11-15 12:22:14

Dzięki temu blogowii mam tak mnóstwo pomysłów na walkę z cellulitem, że już nawet nie wiem co z tego zastosować. :D No, wiadomo że Sinial, ćwiczenia, ale co jeszcze? :D

Natala - 2018-11-12 23:11:45

No na pewno najlepiej byłoby, gdyby wszystkie sposoby można byłoby robić, ale rzeczywiście czasu nie starczyłoby na nic innego, a i pensja rozciągliwa nie jest i pieniądze też trzeba wydać na życie. Ale zawsze można jakoś to wykombinować. Za zabieg można płacić na raty, krem to mimo wszystko jest must-have - szczególnie jeśli to Sinial :D, a reszta jak ćwiczenia czy jakieś domowe maski to jednak można robić praktycznie za darmo. :)

justena - 2018-11-08 17:25:51

Słyszałam, że najlepiej to działa, jak się połączy wszystkie sposoby i będzie się je robić w jednym czasie. Z drugiej strony kto by miał na to wszystko czas i pieniądze? Taka walka to chyba tylko dla bogaczy jest, co?... :(

Gabrysia - 2018-11-07 12:34:45

Czasu nie mam zbyt wiele, ale chyba uda mi się wyrwać chwilę na jakieś ćwiczenia. Krem to prosta rzecz - a z Siniala korzysta się naprawdę dobrze - a co do diety, to i tak się raczej zdrowo odżywiam i tutaj nie mam sobie nic do zarzucenia. Z zabiegów chyba zrezygnuję, bo i tak pieniądzem nie śmierdzę.

Eewa - 2018-11-04 16:18:39

To otworzyło mi oczy na to, że walka z cellulitem to nie są jakieś przelewki tylko ciężka praca i poświęcenie. Ale zdecydowanie nie zamierzam się poddawać. :D Sinial już mam i jestem z niego bardzo zadowolona. Czas wprowadzić resztę. :)

ana_mari - 2018-10-29 21:27:48

Jak kogoś na to stać, to może korzystać ze wszystkich metod. Ja na zabiegi w gabinecie raczej się nie skuszę, z przyczyn finansowych. Ale dieta, ćwiczenia, masażer i skuteczny krem, to już jak najbardziej metody na moją kieszeń. Spróbuję połączyć je wszystkie. Myślę, że to i tak dużo i dam radę wykończyć ten okropny cellulit :D

Gabrysia - 2018-10-26 13:10:49

No bez przesady, jak ktoś jest bardzo zawzięty i ma już naprawdę dość cellulitu to da radę i z tymi wszystkimi sposobami naraz. Dla mnie masaż to przyjemność, chętnie będę korzystać z masażera. Dieta i ćwiczenia to chyba oczywiste, i tak trzeba je stosować, żeby utrzymać linię, kondycję i zdrowie. Ale dobry krem to duża pomoc. Sprawdziłam Sinial na własnej skórze i szczerze polecam wszystkim niezdecydowanym.

marIa - 2018-10-24 14:10:28

Mam wrażenie, że ani czasowo, ani finansowo nie byłabym w stanie ogarnąć wszystkich sposobów jednocześnie, ale z pewnością postaram się wykorzystać chociaż kilka. Na pewno zmienię dietę, zacznę ćwiczenia robić, no i oczywiście Sinial - z niego już korzystam od jakiegoś czasu. :)

nieźle - 2018-10-23 11:13:14

Nie spodziewałam się, że na tak różne sposoby można walczyć z cellulitem. W reklamach jednak jest tylko mowa o tych wszystkich kremach, które często nawet nie mają możliwości dobrze zadziałać. Dobrze, że chociaż na Sinial można liczyć - bo ma bogaty w naturalne substancje skład, który naprawdę działa. Sama to zobaczyłam na swojej skórze. :)

kazia24 - 2018-10-21 11:13:31

Słyszałam o ćwiczeniach i diecie, ale już o tych masażerach to pierwsze słyszę. Jak bardzo są ważne? Bo jednak jak tak patrzę, to czasem wcale jakieś tanie nie są. ;/

Karolina - 2018-10-17 13:39:34

Właśnie ostatnio słyszałam, że bardzo ważne jest to, żeby z cellulitem walczyć na wiele sposobów. I myślę, że to może być dobry sposób. :) Od jutra zaczynam walkę z cellulitem NA WSZYSTKICH FRONTACH. :D Zasługuje na to, bo podobno to jest twardy zawodnik. Mam nadzieję, że się uda. Inaczej z mojej samooceny zostaną same wióry. :(