Cellulit w ciąży – jak sobie z nim radzić?

Ciąża jest stanem, który w oczywisty sposób wpływa na sposób funkcjonowania kobiecego organizmu. Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, jak ich organizm zareaguje na pojawienie się i rozwój płodu. Jednym z niepożądanych efektów ciąży jest cellulit. Ciąża sprzyja powstawaniu cellulitu, nawet gdy problem wcześniej nie występował. Jest to spowodowane głównie wysokim stężeniem estrogenów. Istnieje jednak wiele sposobów na pozbycie się cellulitu w czasie ciąży, jak i zaraz po niej.

Przyczyny pojawiania się cellulitu w ciąży

Cellulit w ciąży pojawia się zarówno u kobiet, które wcześniej zmagały się z tym problemem, jak i u tych pań, które nigdy go nie doświadczyły. Statystyki przedstawiane przez dermatologów są nieubłagane – nawet 80% kobiet ciężarnych, które przed ciążą nie doświadczyły tego problemu, cierpi na cellulit. Z kolei u tych pań, które zmagały się z cellulitem przed zajściem w ciążę, problem staje się dużo bardziej widoczny.

Powodem powstawania cellulitu w ciąży jest duża ilość estrogenów krążących we krwi. Pod ich wpływem ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych stają się zdecydowanie bardziej przepuszczalne, co prowadzi do częściowego przenikania przestrzeni międzykomórkowej w obrębie tkanki podskórnej. W efekcie powstają uciski i obrzęki, które zaburzając mikrokrążenie, skutkują dostarczaniem zbyt małej ilości tlenu do komórek tłuszczowych. Te z kolei zaczynają gromadzić więcej tłuszczu i tworzyć nieestetyczne grudki.

Kobiety noszące dziecko mogą cierpieć zarówno na odmianę tłuszczową cellulitu, jak i na cellulit wodny w ciąży. Ta druga odmiana jest również powodowana zaburzeniami hormonalnymi i gromadzeniem się wody w organizmie.

Cellulit w ciąży – jak się go pozbyć?

Pomimo pesymistycznych statystyk, o których wspomniano powyżej, z cellulitem w ciąży da się skutecznie walczyć – dietą, ruchem czy też masażem antycellulitowym. Są to odpowiednie metody, które sprawdzą się zarówno w czasie trwania, jak i pomogą nam zwalczyć cellulit po ciąży.

Odpowiednia dieta

Po pierwsze – należy zwrócić uwagę na odpowiedni przyrost masy ciała, który nie powinien przekraczać 11-13 kilogramów. Należy jednak pamiętać, aby nie ograniczać racji żywieniowych, a jedynie dbać o to w jaki sposób się odżywiamy. Przede wszystkim należy uwzględnić w diecie produkty pełnoziarniste, takie jak pieczywo z mąki pełnoziarnistej, ryż, kaszę, czy makaron – są to źródła błonnika i niezbędnych witamin. Skuteczna dieta na cellulit kobiety w ciąży powinna również uwzględniać źródła przyswajalnego żelaza – między innymi ugotowane lub upieczone mięso wołowe, czy cielęce, a także ryby, nabiał, świeże owoce i warzywa.

Z drugiej strony należy unikać słodyczy, produktów zawierających duże ilości cukrów, konserwantów, soli, barwników czy sztucznych aromatów.

Ćwiczenia fizyczne na cellulit

Na cellulit w czasie ciąży pomóc mogą systematycznie wykonywane ćwiczenia fizyczne. Należy jednak pamiętać, że ćwiczenia te muszą być dostosowane do okresu ciąży. Dobrą praktyką jest również skonsultowanie tego typu treningu z lekarzem prowadzącym ciążę.

Najwłaściwszymi formami ruchu są:

• pływanie
• długie spacery na świeżym powietrzu
• joga
• pilates
• aerobik

Są to ćwiczenia, które zaliczamy do tzw. gimnastyki ogólnorozwojowej – jej celem jest wzmocnienie mięśni strukturalnych i utrzymanie ruchomości stawów. Tego typu aktywności fizyczne powinny być wykonywane regularnie – najlepiej codziennie.

Masaż antycellulitowy

Celem masażu jest rozbicie zalegających złogów. Masaż z reguły wykonuje się masując spokojnymi ruchami kolistymi od kostek w górę za pomocą szorstkiej rękawicy lub odpowiednich przyrządów do masażu. Inną metodą jest wykorzystanie dłoni zaciśniętej w pięść. Masaż antycellulitowy dla kobiet w ciąży to także stały punkt ofert wielu gabinetów kosmetycznych – oferują one tzw. rytuały pielęgnacyjne, zapobiegające zarówno cellulitowi jak i rozstępom.

Co po ciąży?

Ze względów bezpieczeństwa większość zabiegów i kosmetyków w okresie ciąży jest często odradzana. Należy pamiętać, aby unikać kosmetyków silnie peelingujących czy rozgrzewających, jak również kosmetyków bogatych w retinol i kofeinę. O ile w trakcie ciąży kosmetyki nie są zalecane, to już po porodzie można przenieść walkę z cellulitem na wyższy poziom. Pierwszą i najważniejszą zmianą w tym kontekście jest włączenie do kuracji skutecznego kremu na cellulit. Warto zdecydować się na Sinial, który jest bogaty w naturalne składniki aktywne, które czynnie będą działać, by skutecznie pozbyć się cellulitu z naszego organizmu. Oprócz tego bardzo ważne jest, by kontynuować ćwiczenia oraz odpowiednio się odżywiać, dzięki czemu postępy uzyskane w czasie ciąży nie zostaną utracone.

Bibliografia

1. Kowalczyk B., Surowce roślinne przeciwko cellulitowi 2007
2. Lonczak A., Cellulit – leczenie i profilaktyka, 2011
3. Pokładowska-Kielan E., Cellulit wróg rozpracowany, 2009
4. Wayne L. Westcott, Rita La Rosa Loud, Figura bez cellulitu, 2004
5. Weyergans R., Cellulit: zapobieganie i leczenie, 1995

Komentarze

Magdalena P. - 15 lipca 2022

Właśnie zaczął mi się problem i jestem w szoku bo nigdy tym nie miałam problemu z tym a teraz mam widoczny cellulit w ciąży..

ciri - 12 sierpnia 2021

tez mi sie wlasnie wydaje ze nie ma co sie rozleniwiac tylko dbac caly czas o siebie. jak sie popusci pasa to cellulit wejdzie strassznie na cialo. sama tez sie smarowalam sinialem i nolicell na przemian. oba sie sprawdzily bo skora wygladala w trakcie ciazy i po niej bardzo dobrze.

puff - 26 lutego 2020

cellulit w ciąży i zabiegi? no chyba że nie -.- są przecież ćwiczenia na kobiet w ciąży, dietę też można trzymać. to tobie i dziecku zdecydowanie bardziej wyjdzie na zdrowie. pielęgnacje jest w porządku ale też trzeba uważać na naturalność i małą szkodliwość składników.

Adrianna - 8 lipca 2019

Oj na pewno nie żadne zabiegi! Postaraj się ćwiczyć i porozmawiaj z lekarzem vo jeść dokładnie, jak ćwiczyć. Jak ma się cellulit w ciąży to trzeba wszystko delikatnie. Tak jak ktoś podawał prędzej można usuwać wodę przez kawę, także można nakładam maskę albo robić peeling z fusów od kawy. :)

Moona - 30 czerwca 2019

A znacie inne opcje na cellulit w ciąży Jak się go pozbyć? Może jakieś zabiegi czy coś inne?

Daria Kłoskowska - 13 czerwca 2019

Jak szukasz czegoś do smarowania to szukaj z kasztanowcem i z kofeiną tylko żeby to nie było tak, że jakąś chemię kupisz. Sama też szukałam i gdy pojawił mi się cellulit po ciąży tak smarowałam cały czas sinial i też gdy normalnie karmiłam.

shyshka - 19 maja 2019

hahahahaha znam ten problem ;p jeżeli chodzi o cellulit wodny w ciąży to nie jesteś sama. u mnie pomógła najbardziej do picia zielona herbata ale też smarowałam się sinial bo są tam jakieś składniki które mają ogólnie usunąć wodę z organizmu ;p

Maratonka - 5 maja 2019

Jeżeli chodzi o cellulit w ciąży to sama też taki dostałam a na prawdę dość sporo ćwiczę. Wiadomo nie można się zbytnio forsować, ale sytuacja wygląda tak że u mnie największym winowajcom jest też woda. Ostatnio czytałam konkretnie o wszystkim i cellulit wodnym w ciąży jest mega popularny. Znacie jakieś naturalne sposoby żeby sie pozbyć tego brzydactwa? :>

Sara Karlikowska - 15 kwietnia 2019

Mnie się najbardziej podoba punkt z masażem. Byłam kilkakrotnie na takim zabiegu. Można połączyć przyjemne z pożytecznym. Na noc można nałożyć krem antycellulitowy, niech w nocy rozprawi się z cellulitem :)

Angelika Brunowicz - 12 kwietnia 2019

Co w przypadku, gdy ktoś ma uczulenie na produkty zawierające gluten? Mam z tym problem od kilku lat i muszę unikać większości zbóż. Można inaczej dobrać dietę czy sam krem antycellulitowy wystarczy?

Marta Skoroczyńska - 11 kwietnia 2019

U siebie największy efekt zauważyłam, jak połączyłam nakładanie tego kremu antycellulitowego z masowaniem skóry. Można kupić dobrą szczotkę do masażu w Rossmannie za 15 zł ;) Skóra jest jędrniejsza, gładsza no i papa cellulicie ;)

Bożena Makłowicz - 8 kwietnia 2019

Używałam już wielu kremów antycellulitowych, ale gdy używałam siniala, zauważyłam najlepsze i najtrwalsze efekty. Cena trochę wysoka, ale warto. Polecam również picie dużej ilości wody. Nie tylko pomaga z cellulitem, ale człowiek od razu się lepiej czuje!