Jak usunąć cellulit?

Cellulit to nawracający problem wielu kobiet. Często gdy już nam się wydaje, że udało się go pozbyć na zawsze – niepostrzeżenie wraca. Na skutek zmian hormonalnych, niepilnowania diety czy niedostatecznej ilości aktywności fizycznej. Zastanawiasz się, jak usunąć cellulit skutecznie i w miarę szybko? Po pierwsze – nie wybieraj jednej metody, działaj na wielu frontach. A po drugie – gdy już zredukujesz cellulit, nie spoczywaj na laurach – stosuj działania profilaktyczne, aby zapobiec jego nawrotom.

Istnieje wiele sposobów walki z cellulitem np. dieta, ćwiczenia, kosmetyki, masaże…Warto jednak pamiętać, że nie są to metody „do wyboru” wszystkie one wzajemnie się uzupełniają. Cellulit jest podstępny. Blokuje toksyny w taki sposób, aby były trudne do usunięcia. Jeśli chcesz się go pozbyć skutecznie, musisz działać na różne sposoby – tak, aby zadziałać na różne przyczyny jego powstawania.

Dieta na cellulit

Zdrowa dieta to podstawa. Nie zachęcamy jednak do drastycznych głodówek. Znaczne i gwałtowne zmniejszenie kaloryczności posiłków może przynieść odwrotny skutek. Organizm pod wpływem nagłego ograniczenia dostawy energii z pożywienia może zacząć bardziej magazynować tłuszcz. Szybkie chudnięcie może również odbić się negatywnie na naszej skórze i sprawić, że straci jędrność i elastyczność. Warto natomiast bezwzględnie unikać przetworzonego jedzenia, słodyczy, smażonych czy mocno solonych potraw oraz słodzonych napojów.

Kosmetyki antycellulitowe

Stosując skuteczne kosmetyki, możemy zrobić wiele dobrego dla naszej skóry. Warunki ich skuteczności są dwa:

• odpowiedni skład kosmetyku. Nie zapomnij go sprawdzić przed zakupem preparatu. Kofeina, guarana, bluszcz pospolity, ruszczyk kolczasty, algi morskie, bylica boże drzewko, kasztanowiec – te wszystkie rośliny to Twoi naturalni sprzymierzeńcy w walce z pomarańczową skórką, znajdziesz je w serum Sinial.
• systematyczne stosowanie. Krem czy serum na cellulit stosuj codziennie rano i wieczorem. Nawet jeśli w danym dniu po prostu Ci się nie chce aplikować kosmetyku – pamiętaj, efekt końcowy jest wart Twojego wysiłku!

Skuteczne ćwiczenia

Jak usunąć cellulit? Bez regularnego wysiłku fizycznego, nie da się. Skuteczne ćwiczenia to przede wszystkim treningi aerobowe. Zależy nam bowiem na spaleniu tłuszczu, a nie rozbudowaniu tkanki mięśniowej. Wybierz bieganie albo jazdę na rowerze. A jeśli wolisz ćwiczyć w grupie – zapisz się do klubu fitness na aerobik lub spinning. Możesz też ćwiczyć w zaciszu własnego domu. Wykonuj brzuszki, przysiady, wykroki i unoszenia bioder. A jako rozgrzewka idealna będzie skakanka – nie zdziw się, jeśli spocisz się już po minucie skakania. I nie zapominaj, że skuteczne ćwiczenia to te, które są wykonywane systematycznie.

Masaże na cellulit

Jak usunąć cellulit przy pomocy masażu? Masz spore pole manewru. Możesz go wykonywać już podczas kąpieli czy prysznica, stosując peeling albo szorstką rękawicę. W ten sposób pozbędziesz się przy okazji martwego naskórka. Poza tym, powinno się masować skórę w trakcie aplikacji kremu na cellulit. Dzięki temu, pobudzisz krążenie i zwiększysz wchłanianie kosmetyku. W domowym zaciszu, sprawdzi się również masowanie manualne, przy użyciu olejku o działaniu antycellulitowym, a także masaż bańką chińską lub wykonany przy pomocy ręcznego masażera.

Podsumowanie

Usunięcie cellulitu to często długi proces, wymagający stosowania wielu metod jednocześnie. Nie zrażaj się jednak, bo początki zawsze są najtrudniejsze. Gdy już działania antycellulitowe wejdą Ci w nawyk i zobaczysz pierwsze efekty – będzie dużo łatwiej. Dlatego bądź wytrwała i systematyczna, efekt gładkiej skóry bez cellulit jest tego wart!

Bibliografia

1. Zegarska B, Woźniak M, Kaczmarek-Skamira E. Cellulit – etapy powstawania i stadia zaawansowania, 2013
2. Dylewska-Grzelakowska J.,Cellulit (lipodystrofia) – problem estetyczny kobiet, 1999
3. Kukuła W., Cellulit – problem nie tylko estetyczny, 2009
4. Rawlings AV., Cellulite and its treatment international, 2006
5. Di Salvo RM., Controlling the appearance of cellulite. 1995

Komentarze

sarala - 2020-05-29 18:01:48

ponoć olejki są dobre, koleżanka zachwycona była ale wydaje mi się ze nie dla każdego i u mnie totalnie się nie sprawdziły, nie chce mi się tyle czasu w łazience spędzać, a tak to nakładam sinial i gotowe, proste i skuteczne

maryana - 2020-05-11 12:46:06

no ok. jestem w trakcie testowania sinial bo przeszłam z vialise i oba są na prawdę obiecujace. polecam nakladac po szczotkowaniu na sucho.

Aleksandra - 2020-02-12 09:30:19

Masaże dla mnie są nudne. Jak nie wiedzieć jak usunąć cellulit bez takiej wiedzy jak robić prawidłowy masaż limfatyczny to zawsze pozostaje robienie peelingów lub ścieranie martwego naskórna przez rękawicę ze splotami ;p Polecam jeżeli takie masaże kogoś nudzą. Wiem, że to raczej dziwne że mi się nie chce tego robić, bo oh i ah relaksik, ale na prawdę nie chce mi się siedzieć i masować nóg jak mogę pomóc sobie w ukrwieniu skóry przez takie małe skrobanko udka ;p

Molly31 - 2020-01-30 12:34:48

No chociazby sinial o ktorym jest caly artykuł xD

Szaładka - 2020-01-13 20:45:19

no dobra ale jakie xD

Molly31 - 2020-01-13 07:11:32

Szaładka, tu chyba ciezo wskazać jeden żeby usunąć.

Szaładka - 2020-01-11 11:12:09

A jaki skladnik polecacie na odprowadzanie nadmiaru wody ze smarowanych miejsc?

Sendi - 2019-12-12 10:17:14

No niby każdy, ale sa takie jak vialise lifting effects co jednak maja mocniejszy efekt dzieki skladowi.

potenżny ziemniok - 2019-12-11 21:37:06

Sendi, to chyba kazdy balsam na cellulit tak ma?

Sendi - 2019-12-11 09:44:58

Przy masażach moim zdaniem bardzo przydatny jest jakis kosmetyk ktory przy okazji bedzie dzialal dobrze na usuwania nadmiaru wody i silnie liftingował skore.

madzia - 2019-04-21 17:39:12

polly miałam dokładnie ten sam problem. Albo byłam na surowej diecie, gdzie nic nie mogłam jeść, ale rzucałam się jak pies na szynkę. Teraz też staram się jeść z głową :) Do tego dołożyłam olejki (szczególnie kawowy, bo pięknie pachnie) i krem na cellulit. Stan skóry ogólnie się poprawił i cellulit też powoli (ale skutecznie!) znika.

gigi - 2019-04-14 10:15:23

U mnie najskuteczniejszy był masaż rollerem po nałożeniu kremu (oprócz diety oczywiście). Cellulit zmniejszył się po kilku tygodniach, ale walczę dalej!

margaret - 2019-04-06 09:09:39

Bez ćwiczeń i diety serio nie ma co próbować, ale przyspieszyć zwalczanie cellulitu zawsze można ;) Mi akurat sinial pomógł z cellulitem po 4-5 tygodniach, wcześniej zauważyłam, że skóra jest bardziej nawilżona i ogólnie lepiej wygląda.

Karo - 2018-11-24 17:21:13

Olga, u mnie po sinialu 3 tygodniach było już widać pierwsze efekty właśnie w postaci napięcia i nawilżenia (w okresie grzewczym nie służy mi powietrze i reaguję momentalnym przesuszem, a teraz rewelacja), a cellulit zaczął znikać trochę później. Ale to chyba indywidualna sprawa

Laura Pęk - 2018-11-17 20:06:05

To prawda, trzeba być wytrwałym i próbować różnych metod. Widzę, jak koleżanki co chwilę zmieniają kosmetyki i narzekają, że nic na nie nie działa, a tak naprawdę nawet nie dadzą im na to czasu. No bo jaki produkt zadziała w dwa tygodnie? Jak ktoś taki zna, to dajcie znać, też się chętnie dowiem

Olga - 2018-10-20 12:15:03

polly no to mnie zaciekawilas. a od kiedy używasz tego kremu jesli mozna wiedziec?

polly - 2018-10-13 18:11:41

wstyd się przyznać, ale ja byłam w takiej sytuacji. pilnowałam diety na 100%, były ćwiczenia, woda, a potem sobie poluzowałam i cały problem wrócił od nowa... teraz myślę, że to trochę przez to, że chciałam, że za bardzo się ograniczałam, a potem puściły mi hamulce i rzuciłam się na wszystkie zakazane rzeczy. a teraz działam od nowa, ale już bardziej z głową, wszystko jest dla ludzi :-) no i sinial też jest godny polecenia, już widzę, że się skóra ładnie napięła, ciekawe co będzie za miesiąc

mimi - 2018-10-11 14:01:57

skakanka jest super nie tylko na rozgrzewkę, pół godzinki skakania to może być przecież trening sam w sobie. pamiętam, że miałam super figurę jak skakałam codziennie, nawet cellulit się trochę zredukował, a od zawsze mam z nim większe lub mniejsze problemy