Jak zlikwidować cellulit?

Z cellulitem zmaga się znaczna większość kobiet. Wbrew powszechnej opinii, walczą z nim osoby w każdym wieku i rozmiarze. Niestety, pozbycie się pomarańczowej skórki nie jest najłatwiejsze, ale jest możliwe. Najważniejsze, aby reagować jak najszybciej i działać kompleksowo. Jak zlikwidować cellulit? Oto kilka porad.

Etapy powstawania cellulitu

O tym, jak łatwo pozbędziemy się cellulitu, w dużej mierze decyduje to, na jakim etapie jest formowanie się zmian. Najczęściej wymienia się trzy fazy powstawania pomarańczowej skórki. Pierwszą najłatwiej przeoczyć, a tak naprawdę tylko wówczas będziemy w stanie całkowicie, w domowym zaciszu pozbyć się grudek.

O pierwszym etapie mówi się, gdy nierówności widoczne są wyłącznie po ściśnięciu fałdu skóry palcami. W drugiej fazie cellulit obserwuje się w niektórych sytuacjach – gdy problematyczne partie poddawane są uciskowi (np. leżąc, siedząc).

Pomarańczowa skórka jest widoczna cały czas dopiero w ostatniej fazie. Wówczas za pomocą kremów, diety i ćwiczeń możemy zmniejszyć widoczność grudek, ale nie pozbędziemy się ich całkowicie. Tego dokonać będą w stanie jedynie specjalistyczne zabiegi.

Jak zlikwidować cellulit? Odpowiednia pielęgnacja

Podstawową metodą walki z cellulitem jest stosowanie dobrego kremu. Powinien być pozbawiony chemicznych dodatków, a zawierać jak najwięcej substancji czynnych pochodzenia naturalnego. Ważne, aby nie były to tylko składniki, które będą rozbijać komórki tłuszczowe, ale też detoksykujące i wzmacniające naczynka. W ten sposób będziemy walczyć ze wszystkimi aspektami powstawania pomarańczowej skórki.

Świetnym przykładem jest tu krem Sinial, który zawiera składniki przyśpieszające lipolizę, detoksykujące oraz pobudzające mikrokrążenie. Do tego skutecznie nawilża i odżywia skórę, a wszystko to dzięki bogactwu naturalnych składników aktywnych!

Dieta i ćwiczenia

W walce z cellulitem fundamentalną rolę pełni również styl życia. Mowa tu przede wszystkim o diecie i aktywności fizycznej. Nie ma konieczności stosowania specjalnych jadłospisów, komponowanych z myślą o walce z pomarańczową skórką. Wystarczy przestrzegać kilku zasad. Posiłki powinny być lekkie i niezbyt tłuste. Unikaj produktów wysoko przetworzonych, z wysoką zawartością cukru, smażonych. Zamiast tego wybieraj warzywa i pełnoziarniste pieczywo. Słodkie napoje zamień na wodę i zieloną herbatę.

Nie zapominaj o aktywności fizycznej! To bardzo ważne, aby poświęcić na sport co najmniej 40 minut, 3 razy w tygodniu. Pamiętaj, że dopiero po 30 minutach intensywnego wysiłku zaczynamy spalać tłuszcz. Nie musisz koniecznie wybierać programów fitness stworzonych z myślą o cellulicie.

Możesz chodzić na aerobik, siłownię, basen, możesz biegać, uprawiać sporty zespołowe. Wybór należy do Ciebie.

Jak zlikwidować cellulit zaawansowany?

Specjalistyczne zabiegi kosmetologii sprawdzają się świetnie u osób, które mają zaawansowany cellulit, na który nie działają domowe metody. Wówczas takie rozwiązania są w stanie nam pomóc. Należy jednak pamiętać, że zabiegi, nie zastępują pielęgnacji i zdrowego trybu życia. Jeżeli chcesz, aby rezultaty były zadowalające i trwałe, traktuj je jako uzupełnienie stosowania kremów, przestrzegania zdrowej diety i aktywności fizycznej.

Bibliografia

1. Jeffrey Dover, Murad Alam, Jeffery Orringer, Body Shaping: Skin Fat Cellulite, wyd. W.B. Saunders Company, 2015
2. P. Goldma Mitchel P. Goldman Doris Hexsel, Cellulite: Pathophysiology and Treatment 2nd Edition
3. Howard Murad, The Cellulite Solution: a doctor’s program for losing. GRIFFIN, 2005
4. David J., Goldberg Alexander L. Berlin, Disorders of Fat and Cellulite: Advances in Diagnosis and Treatment. INFORMA HEALTHCARE, 2017
5. Hexsel D, Soirefmann M. Cosmeceuticals for cellulite, 2011
6. Kołodziejska J, Mundzik E, Godlewska M, Receptura kosmetyku o działaniu antycellulitowym z ekstraktem z bluszczu, 2014

Komentarze

kitulec - 2020-04-08 10:02:50

u mnie po i przed zabiegami szedł vialise i szczerze mówiąc będę się tego trzymała bo zabieg nie robi niczego więcej niż usunięcie obecnego cellulitu ale jednak nadal wszystko może wrócić do tego samego stanu jak sie znowu zaniedbamy, więc hmmm

hayley - 2020-02-14 14:43:50

czemu smutnych zabiegow? te zabiegi sa bardzo w porzadku i jezeli ktos w sumie jest w stanie sobioe zaplacic za taki zabieg to co w tym zlego? tylko trzeba pamietac ze cellulit moze mimo wszystko powrocic dlatego warto calayu cvzas dbac o siebie czy to przez diete, cwiczenia czy pielegnacje. mam nadzieje ze walczycie dzielnia razem ze mna dziewczyny! pozdrawiam ;*

sulejmana - 2019-10-10 12:10:45

ja jeszcze staram się trzymać z daleka od tych smutnych zabiegów i w sumie nie sinial ale vialise mi pomaga i powiem szczerze że jest bardzo fajnie.

tummy ;) - 2019-04-26 19:48:45

yummy tak, ja próbowałam i polecam. Ma super konsystencję, zapach no i wygładza skórę, a o to tutaj chodzi. Tylko trzeba być cierpliwym, nic nie przychodzi od razu ;)

Yummy - 2019-04-22 09:15:45

Ten sinial brzmi dobrze, warto próbować? Czytałam, że ma naturalny skład.

matka polka - 2019-04-16 21:29:46

Ja oprócz diety, ćwiczeń, kremów i peelingów chodzę czasem na zabiegi mezoterapii. Staram się wszystko robić z głową, więc efekty też są widoczne, zwłaszcza że miałam ten najcięższy rodzaj cellulitu.

marteczka - 2019-04-02 18:19:23

Najlepsza walka z cellulitem to do niego nie dopuścić ;) ale wiadomo, że czasem to hormony, czy inne problemy i sama dieta nie wystarczy. Ja stosowałam masaże rollerem po nałożeniu kremu (wierna sinialowi), do tego czasem olejki eteryczne i peelingi. Widzę już różnicę ;)

martka_l - 2018-12-08 15:19:25

codziennie dużo warzyw, owocki, orzechy, minimum 2,5 litra wody i zajęcia na siłowni. polecam takie ćwiczenia w klubie wszystkim leniuszkom, które tak jak ja nie mają motywacji do ćwiczeń w domu. nie podjadamy, smarujemy się i masujemy i nie ma mowy, żeby cellulit się nie zmniejszył! chociaż czasami się nie chce, ale jak trzeba to trzeba

Kika - 2018-11-29 08:09:44

Hej, to prawda. Najważniejsze żeby nie osiadać na laurach i dalej prowadzić nowy zdrowszy tryb życia. Nawet jeżeli jesteśmy już zadowolone ze swojego wyglądu. Brzmi jak oczywistość, ale często o tym zapominamy, a wystarczy chwilka nieuwagi i wraca cellulit wraz z nadprogramowym tłuszczykiem...

pozytywwka - 2018-11-23 16:01:45

bunia głowa do góry!! poczytaj sobie więcej o tym sinalu, ma naprawdę dobry skład (kofeina, ekstrakt z kasztanowca) i powinien Ci pomóc, jeżeli będziesz systematyczna. wiadomo, że to potrwa dłużej niż u osoby z malutkim cellulitem, ale w naszej sytuacji lepsze nawet najwolniejsze efekty niż żadne, prawda?

Iga N. - 2018-11-18 19:24:46

bunia, nie chciałam Cię urazić po prostu chodziło mi o to że wiele osób nawet nie spróbuje się trochę wysilić tylko od razu wydaje pieniądze na zabiegi a można taniej a równie skutecznie. Skoro masz aż takie problemy to może warto się zbadać? To mogą być objawy jakichś zaburzeń hormonalnych

bunia - 2018-11-18 15:37:10

Iga N. fajnie sie mowi jak kogos ten problem nie dotyczy, jednak przy bardziej zaawansowanym cellulicie to chyba musialby sie cud stac, zeby zobaczyc jakies efekty po samej pielegnacji i zdrowym jedzonku... bo jak zlikwidować cellulit bez zabiegow?

Iga N. - 2018-11-16 13:48:07

jak dla mnie wszystkie zabiegi kosmetologiczne to ostateczność, a w większości wypadków wystarczy odpowiednia pielęgnacja i zdrowszy tryb życia. tylko trzeba się ruszyć sprzed telewizora i o siebie zadbać :)